Mi az a reziliencia, és miért olyan fontos az életben? Ez az a képesség, ami segít nekünk felállni a nehézségekből, rugalmasan alkalmazkodni a változásokhoz és megbirkózni az élet kihívásaival. De vajon hogyan lehet fejleszteni ezt a kulcsfontosságú képességet?
A válasz a Reziliencia coaching.
Neked való a Reziliencia coaching, ha:
- Folyamatos stresszt élsz meg: hajlamos vagy arra, hogy intenzív stresszreakciókat élj át látszólag mindennapi helyzetekben. Ez megjelenhet fizikai tünetekben, mint például fejfájás, emésztési problémák, vagy érzelmi reakciókban, mint például szorongás vagy düh.
- Negatív gondolataid vannak és lehangolt vagy: negatív gondolatok és érzések gyötörnek, mint, például a reménytelenség, tehetetlenség vagy értéktelenség érzése.
- Szociális visszahúzódás jellemző rád: A társas kapcsolatok fenntartása és kiépítése nehézkes számodra. Gyakran visszahúzódsz, izolálódsz és elkerülöd a társas helyzeteket.
- Teljesítménybeli problémáid vannak: nehézségeid vannak a feladatokkal való megküzdésben és a kitartás fenntartásában, ami hatással van a munkahelyi vagy magánéleti teljesítményedre.
- Konfliktusok kezelése nehézséget okoz számodra: Elkerülöd a konfrontációt, vagy túlzottan agresszívvá válsz a konfliktusok során.
Hogy épül fel a Reziliencia coaching program?
Az alkalmak tematikáját, struktúráját én adom, Te töltöd meg tartalommal.
1. alkalom
A személyiségtípus azonosítása, mely segíti az alapvető működési módod tudatosítását.
2. alkalom
Erősségek, tapasztalatok, erőforrások feltárása, melyekre a mindennapi kihívások során támaszkodni tudsz.
3. alkalom
Az életvitel feltérképezése, a mindennapokban téged érő hatások, a teljesítményedet és kiegyensúlyozottságodat befolyásoló, akadályozó és támogató tényezők szisztematikus áttekintése.
4. alkalom
A változtatási területek és tényezők meghatározása és saját megoldásaid feltárása. Személyes rezisztenciád fejlesztési lehetőségeinek meghatározása.
5. alkalom
A változtatások beépítése a mindennapjaidra, támaszkodva az értelmi, testi, érzelmi és értékrendbeli tényezőkre, melyek támaszként és önreflexiós lehetőségként szolgálnak.
6. alkalom
Asszertivitás, konfliktuskezelés, önérvényesítés.
A változtatások megszilárdítása.
A változtatások megszilárdítása.
Miben fejlődsz a Reziliencia coaching során?
- Önbizalmad és önértékelésed soha nem látott magasságokat ér el: Ez lehetővé teszi, hogy hatékonyabban kezeld a kihívásokat és nehezebb helyzeteket az életedben.
- Fejlődik a problémamegoldó készséged: Ez magában foglalhatja az életvezetési készségeket, a konfliktuskezelést és a stresszmenedzsmentet.
- Érzelmi intelligenciád tovább csiszolódik: ez lehetővé teszi, hogy jobban megértsd és kezeld a saját érzéseidet és másokét is. Ez segít abban, hogy hatékonyabban kommunikálj és kapcsolatokat építs másokkal.
- Javul az adaptabilitásod: rugalmasabb és alkalmazkodóképesebb leszel az élet változó körülményeihez. Ez lehetővé teszi, hogy könnyebben alkalmazkodj a változásokhoz és gyorsabban kezeld a nehéz helyzetekből.
- Célok elérésében is fejlődhetsz: a rezilienciád fejlődésével fókuszáltabb leszel és hatékonyabban fogsz dolgozni, így könnyebben éred el kitűzött céljaidat.
Reziliencia coaching részletei
Helyszín
online vagy személyesenVeresegyházon / Budapesten
Találkozások gyakorisága
Hetente vagy kéthetente, egyeztetett időpontbanTalálkozások időtartama
60 perc/alkalomÁr
Egy összegben: 109 000 Ft6 részletben: 6*20 000 Ft
Jelentkezés a Reziliencia coachingra
Amennyiben csapatoddal szeretnél részese lenni a Reziliencia coaching nyújtotta előnyőknek, kattints ide.