A változás kezelése

Tudom, most ez is rendben van. Fel sem tudjuk mérni, pontosan hogyan fog hatni az életünkre az, ami most zajlik. Egyrészt, mert nehéz minden változás összesített hatását látni, másrészt mert váratlanul és gyorsan jönnek az újabb és újabb, a mindennapjainkat befolyásoló döntések.

Eszembe jut, amikor a rendszerváltás utáni inflációs környezetben láttam, ahogy a szüleim lavíroznak és igyekeznek egyik hónapról a másikra, egyik napról a másikra megteremteni, amire épp szükség van. Aztán az is eszembe jut, amit apukám egy vidám vállrándítással mondott mindig: „Olyan még soha nem volt, hogy sehogy ne legyen.”

Tökéletesen értem tehát, hogy most meg vagy ijedve.

Arra szeretnélek meghívni, hogy ebből kapcsolj ki és hangold magad arra, ami jó:

• készülj jó forgatókönyvre, nézd meg, hogyan jöhetsz ki jól ebből a helyzetből vagy legalább azt, hogy
  • mi benne a jó,
  • mit tanulsz belőle,
  • hogyan segít ez téged a jövőben
• a legtöbb energiát ilyenkor a rossz érzésünk elnyomása viszi el, épp ezért engedd, hogy ez a rossz érzés szétterjedjen, ne akard elnyomni, ezáltal fog oldódni
• próbálj a jelenben lenni
  • séta közben figyelj tudatosan a fák zöldjére, a felhők formájára vagy épp arra, ahogy a szél játszik az elszáradt falevelekkel
  • evés közben figyelj az ízekre, annak a falatnak az ízére, amit épp a szádba veszel
  • ülj le kártyázni, társasozni a gyerekeiddel
• sportolj
  • bármit
  • ha olyan sportot választasz, aminek az alkalmazott légzéstechnika által még meditatív hatása is van, még jobb – én a pilatesre esküszöm
• relaxálj, meditálj – találd meg a neked legjobb vezetett meditációt – elég csak 10-15 perc
• kezdj el beszélni arról, amit érzel – a társaddal, egy jó baráttal, egy segítővel

Ezek a stresszel való megküzdés pozitív technikái. Ezek a legjobb módszerek, amelyeket a mindennapokban alkalmazhatsz.

Kérlek, hidd el nekem, hogy minden embernek vannak rossz pillanatai, annak is, akiről azt gondolod, hogy ő jól van. Viszont aki jól tud lenni nehéz helyzetekben is, az egész biztosan tudatosan tesz a saját jóllétéért. Alkalmazza a fent leírt technikák egyikét vagy mindegyikét. Te melyiket próbálod ma ki?

Ha segítségre van szükséged, hogy elindulj, írj bátran. Szívesen ajánlok Neked egy jó cikket, meditációt, edzésvideót, internetes oldalt, ahol további információt találsz és természetesen várlak szeretettel, ha úgy érzed profi támogatásra van szükséged.